01 考前篇

◎考试前所准备物品

◎身份证、准考证、黑色签字笔(多带几支)

◎铅笔(2B铅笔)

◎直尺、圆规、三角板等作图工具

◎水，把水瓶上标签撕掉◎纸巾感冒、上厕所急用等

◎糖果、巧克力，可以缓解紧张和低血糖

做好时间规划

◎准确的时间规划表，与平时作息保持一致。

◎中午一定要午休，闭目养神，有放松的时间。

◎记住自考试的具体时间，考生要确保每科开考前提前30分钟到达考点。

◎注意饮食、睡眠和心态。

◎保持健康规律的饮食，与平常的饮食习惯保持一致。

◎考前晚上不要熬夜，保持充足的睡眠。

02考试当天篇

如果迟到怎么办?

根据高考规定，迟到15分钟以上的考生不得进入考场

考试迟到几分钟进入考场入座后，先做5次深呼吸定情绪，待心情平复后，再在试卷和答题卡上涂写姓名、身份证和准考证号，然后再抓紧答题。

◎感觉非常紧张怎样调节心理?

临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。

进考场后，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。

◎第一门考砸了，心情不好，怎么调整状态?

千万不要跟别人对题，或回忆哪些题目

03考后篇

不核对答案

考完不要对答案!考完一科扔一科，答案公布之前你就是正确答案。

考完一科就别想其他的了!复习下一科，一定要考完一科丢一科!

◎提前做足填报志愿的功课

多花点心思认真思考一下自己对哪些专业、哪些学校感兴趣，确定几所学校后，再通过网络及相关资料查阅一下相关的信息，前期的功课做得越详实越好，这样才能在填报高考志愿时做到胸有成竹。

高考是一场长跑，需要考生在时间规划上做好长远准备。

为了保证高效学习，考生需分清主次，重点突出，用时间来换取更优秀的成绩。

学习方法不仅是提高效率的关键，也是学习质量的保障。

考生要学会如何制定学习计划，如何合理安排时问，如何利用各种学习资源，如何进行针对性、高效率的训练和复习。

高考是一场长期的马拉松比赛，需要考生具备强大的心理素质。

考生要学会积极面对挫折和困难，保持心理健康，建立正确的人生观和价值观。同时，多和家人、老师、同学交流，寻求帮助和支持。

让我们一起为 2023高考学子打call，相信自己，相信未来，一定能取得优异的成绩！